代謝を良くし、ダイエット効果もあり!

代謝を良くし、ダイエット効果もあり!

年齢を重ねると、どうしても体重も増えますし、もし体重が増えないとしても見た目がぽっちゃりした感じになります。
これは、筋肉量が減ったための現象です。
その筋肉量の減少は、基礎代謝も低下させますから、これまでどおりの食事内容ですと確実に年齢を重ねると太ってしまいます。
だからと言って、食事の量をあまりに減らしてしまうと、からだに必要な栄養素を摂取できないという状態になります。
そして、年齢を重ねてあまりに痩せていると、どうしても皮膚のしわが目立ち、実年齢より上に見えてしまうということが言えます。
なかなか難しい問題なのです。
しかし、少しづつ鍛えて筋肉を付け、基礎代謝アップを心がければそこまで太らないものです。
これまでどおりに食事を楽しみ、からだを鍛えると体力も付くので毎日を元気に過ごせます。
このような年齢の重ね方をしたいものです。
それには、先ほども説明したように、筋肉を鍛える運動をしたり(簡単なストレッチでもいいでしょう、無理の無い程度からスタートしましょう)、ウォーキングをしたりして消費カロリーを増やすことも大切です。基礎代謝が落ちるのですから、消費カロリーを増やすことで太らないようにすることは可能です。
そのサポートをしてくれるのが、亜鉛です。亜鉛は代謝をよくするので、消費カロリーが増えるようにサポートしてくれます。
男性だけでなく、女性のダイエットの味方でもあります。